Ce cours débutera par une méditation guidée pour se poursuivre par des postures Yin dans le plus grand des respect de notre corps. Nous resterons immobiles dans lespostures en portant notre attention sur le souffle et nous terminerons avec un Yoga Nidra dans la posture d’abandon qu’offre le Shavasana où vous n’aurez qu’à vous laisser guider au son de la voix de l'enseignante pour atteindre un état profond de relaxation.

Les bienfaits du Yoga Nidra sont nombreux, sa pratique aide entre autre à améliorer la qualité de votre sommeil, augmente le niveau de dopamine soit l’hormone du bonheur et des études démontrent également que sa pratique améliore la créativité et l’intuition.