Les yogis demandent souvent : « Le yoga, est-ce du cardio ? Même si cela ne semble pas être le cas, toutes les pratiques ne sont pas égales. En séquençant stratégiquement vos pratiques, vous pouvez en tirer un entraînement cardiovasculaire.

Le terme « cardio » fait référence à l'exercice aérobique, c'est-à-dire à toute activité soutenue qui élève votre fréquence cardiaque à un niveau où votre cœur est exercé. Il est rare d'entendre l'expression « entraînement cardiovasculaire », qui est parfois interchangeable avec « entraînement cardiorespiratoire », mais peut-être devrait-elle l'être. La forme cardiovasculaire est l’un des meilleurs moyens de garantir une vie longue et saine, car elle mesure l’efficacité avec laquelle le cœur déplace le sang – et donc l’oxygène – vers les muscles. Selon de nombreuses recherches scientifiques, les personnes en bonne forme physique sont moins susceptibles de développer des maladies cardiaques, du diabète, de l'obésité et de certains cancers.

De plus, le yoga offre divers avantages intéressants sous un même toit, notamment :

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Les poses de yoga, également connues sous le nom d'Asnans, aident à étirer et à relâcher les muscles, les rendant plus flexibles et capables de mieux bouger.

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Rejoignez les séances de Yoga St. Sauveur et vivez la transformation de votre corps ! Tout cela grâce aux différentes poses de yoga, qui nécessitent que vous preniez le poids de votre propre corps, ce qui entraîne une force accrue dans vos zones centrales telles que les bras et les jambes.

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Une réduction du stress et une relaxation améliorée favorisent la guérison du corps, ce qui permet à votre corps de mieux se détendre et de se préparer au sommeil. Intégrer Yoga Morin Heights à votre routine vous permet d’avoir un sommeil profond et réparateur !

Les bienfaits tacites et subtils du yoga ne peuvent être expliqués par des mots ! Participez aux séances de Yoga Sainte Agathe des Monts et voyez comment elles peuvent faire une réelle différence dans votre vie. Embarquez pour un voyage de croissance personnelle et de découverte de soi avec les séances de Val David Yoga !

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