Un cours de Pilates Flow est axé sur des mouvements fluides et synchronisés, en mettant l'accent sur la connexion entre la respiration et le mouvement. Il combine des exercices de renforcement musculaire, d'étirement et de stabilisation pour améliorer la posture, la flexibilité et la force du “core”. Le flux constant des mouvements favorise la coordination, la concentration et la conscience corporelle.