Le sauna est MIXTE et a un maximum de capacité de 2 personnes minimum a 6 personnes maximum. Il est tres chaud !!!

Le prix est de 20$ plus taxes par personne pour 1H. APPELLER AU CARDIO LOFT POUR RESERVER. 819 320-0135 ou acheter une entrée en ligne dans ACHAT dans le haut du site internet et reserver votre place en ligne.  Si vous aimeriez réserver a un autre moment que les plages horaires énumérés dans le site il est possible de le faire en nous appellant et payer sur place au Cardio Loft.

Si vous avez un forfait illimité ne pas reserver avec ce forfait, il faut acheter un cours a 20$ et reserver avec ce cours ou payer sur place au Cardio LOFT.

La propositon est de commencer par un sauna de 15 minutes, sauter dans la  riviere ou prendre douche froide, repos 15 minutes et recommencer un sauna de 15 minutues et riviere pour une durée totale de 1Heure. 

L’expérience pourrait être surprenante. Extrêmement populaire, le sauna sec est le précurseur en matière de sauna, il s’agit du tout premier type de sauna qui a vu le jour, il y a 2 000 ans en Finlande. Ce sauna présente la particularité de proposer à ses utilisateurs une température très élevée, tournant généralement aux alentours de 100 °C.

• Il agit comme un anti-stress très efficace : il vous permet de vous détendre véritablement et de vous ressourcer.

• Le sauna peut vous faire maigrir, car vous brûlez un maximum de calories

• En augmentant la température de votre corps, le sauna vous permet d’obtenir les mêmes bénéfices que la fièvre, à savoir éradiquer les éventuels bactéries et les virus néfastes pour votre organisme.

• Le sauna sec améliore votre santé cardiovasculaire en stimulant votre cœur.

• Votre corps produit une quantité importante de sueur qui favorise l’élimination des toxines.

Méthode pour entrer dans l'eau froide:

1. Prendre des respirations longues et profondes pour oxygéner le corps et apaiser l'esprit avant l'immersion.
2. Dès que le premier pied touche à l'eau, avancer doucement et graduellement dans la rivière jusqu'à ce que les épaules soient immergées.
3. Lorsque l'eau atteint la hauteur du cœur, constater que le rythme cardiaque augmente, que le souffle s'emballe.
4. Se concentrer sur sa respiration, l'allonger pour qu'elle retrouve un rythme normal.
5. S'il s'agit d'une première expérience, sortir de l'eau dès que le rythme de la respiration est rétabli (soit environ 15 à 20 secondes après l'immersion).Autrement, demeurer dans l'eau selon son endurance au froid.
6. Savourer la sensation de bien-être qui découle de la baignade.

* Il n'est pas recommandé de mettre la tête sous l'eauglacée (moins de 5 °C).

Ce que l'on peut ressentir et qui est normal:

• Perte du souffle durant un court instant
• Engourdissement des doigts et des orteils
• Sensation de petits coups de lame sur les jambes
• Picotements
• Ralentissement cognitif

Ce que l'on peut ressentir et qui est à surveiller:

• Problèmes d'élocution
• Vertiges
• Troubles visuels
• Confusion
• Perte d'orientation

*Sortir de l'eau pour enfiler des vêtements chauds. Se pencher vers l'avant afin d'amener la tête au niveau du cœur. Au besoin, mettre les mains sous les aisselles pour les réchauffer.

* *Ne pas aller immédiatement dans un endroit très chaud (sauna, salle de yoga chauffée)

Contre-indications: L’expérience thermique (circuit nordique) n’est pas recommandée pour les personnes qui prennent certains médicaments, si vous êtes enceinte, si vous souffrez d’une maladie cardiaque, d’hypertension artérielle, de problèmes respiratoires, d’angine, de diabète ou d’autres problèmes de santé. En cas de doute, demandez conseil à votre médecin avant votre visite.

À apporter: Maillot de bain, peignoir, chaussures d'eau fermée, serviette, bouteille d'eau.