événements & cours à la session

Le 5 à 7… revisité en version bien-être.

Venez terminer votre journée autrement avec une expérience qui allie détente, mouvement et ambiance musicale. Stretch & Groove, c’est un moment pour décrocher du quotidien, prendre soin de soi et connecter avec une belle communauté — sans compromis sur le plaisir.

Au programme : trois cycles de sauna guidés par Nathalie Saintonge, intégrant étirements doux et respiration consciente pour relâcher les tensions et apaiser le système nerveux.

L’ambiance sera portée par DJ Eoka, avec une trame sonore à l’intérieur et à l’extérieur, pour une vibe à la fois relaxante et entraînante.

Et pour compléter l’expérience : accès à la rivière pour un cold plunge vivifiant — le parfait contraste chaud-froid pour recharger le corps et l’esprit.

Un 5 à 7 qui fait du bien, autant au corps qu’à la tête.

 45 $
Places limitées

À partir du 20 mars, rejoignez notre session de 8 semaines :

• Enfants (6-10 ans) : 16h à 17h – 150 $

• Adultes (15 ans et +) : 17h30 à 19h – 210 $

Un entraînement complet et rythmé qui allie force, souplesse, coordination et mobilité. La capoeira est une pratique fluide et expressive qui renforce le corps tout en développant l’équilibre, l’endurance et la conscience corporelle.

Accessible aux débutants comme aux personnes actives, ce cours vous invite à bouger avec intention, à vous challenger et à reconnecter avec le plaisir du mouvement, porté par le rythme et l’énergie du groupe.

Camp de jour au Cardio Loft — au cœur de Val-David, au bord de la rivière du Nord

Pour filles de 7 à 14 ans
• 14 places par semaine (minimum requis) •

Dates : 29 juin au 3 juillet • 6 au 10 juillet • 20 au 24 juillet

Cirque • Danse • SUP • Espagnol • Arts plastiques • Plein air

Un camp pour bouger, créer et s’amuser, tout en développant la confiance, la créativité et le plaisir du mouvement.

Un lieu inspirant : grand studio avec vue sur la nature, accès à la rivière, espace pour cirque aérien et grande terrasse pour les activités.