Ce type de yoga est beaucoup plus dynamique et soutenu. Il consiste à transiter d’une posture à l’autre au rythme de votre respiration et d’en soutenir quelques-unes durant un court ou moyen laps de temps. Moins exigeant que le Power Yoga, ce type de yoga exige tout de même une certaine capacité physique. Non pas au niveau de la flexibilité, mais plutôt au niveau du contrôle, de l’endurance musculaire et de l’équilibre. De plus, il est préférable d’avoir quelques connaissances de base quant aux postures de yoga si vous souhaitez pratiquer le Vinyasa Yoga, simplement pour vous assurer de ne pas vous blesser en exécutant incorrectement les postures, puisque l’enseignant(e) prendra moins de temps pour expliquer le positionnement exact à adopter. Agencer mouvement et respiration, c’est ça la force, mais aussi le challenge qu’offre le Vinyasa Yoga.

·        Puissance

·        Contrôle de soi et de sa respiration

·        Fluidité